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代餐（Meal Replacement）通常是指飲品、奶昔、點心棒或粉末沖泡方式，來取代一般正餐透過食用固體食物。目的就是為了能簡單控制熱量及營養攝取，更快速方便獲得健康或身材雕塑的成果！ 基礎營養概念 計算食物的熱量（卡路里），可以用控制體重的減輕、保持或增加，而獲得這些...

Step1. 了解自己 您有多了解自己呢？知道每天自己必須攝取多少水份嗎？ 簡易標準體重計算 男生：(身高cm-80) x 0.7 女生：(身高cm-70) x 0.6 簡易每日攝取水份量計算 成人每日所需水量 = 體重kg x 30 ml Step2. 選定目標...

分享俱樂部朋友整理的奶昔比較表（賀寶芙奶昔跟兩個網拍熱門銷售產品）： 單就每次的價格來說，以市場預估最低售價來比較，賀寶芙奶昔確實最優惠划算，但因為是傳直銷商品，在一般電商平台無法購買，蝦皮上買到的都是割標的產品，根本無法確認是否為正品，不過這也是促成線上俱樂部成立的主要原...