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2022年7月1日經驗分享邁向更好的自己三步驟Step1. 了解自己 您有多了解自己呢?知道每天自己必須攝取多少水份嗎? 簡易標準體重計算 男生:(身高cm-80) x 0.7 女生:(身高cm-70) x 0.6 簡易每日攝取水份量計算 成人每日所需水量 = 體重kg x 30 ml Step2. 選定目標...