2022年8月1日經驗分享什麼是「代餐」?代餐(Meal Replacement)通常是指飲品、奶昔、點心棒或粉末沖泡方式,來取代一般正餐透過食用固體食物。目的就是為了能簡單控制熱量及營養攝取,更快速方便獲得健康或身材雕塑的成果! 基礎營養概念 計算食物的熱量(卡路里),可以用控制體重的減輕、保持或增加,而獲得這些...