代餐（Meal Replacement）通常是指飲品、奶昔、點心棒或粉末沖泡方式，來取代一般正餐透過食用固體食物。目的就是為了能簡單控制熱量及營養攝取，更快速方便獲得健康或身材雕塑的成果！ 基礎營養概念 計算食物的熱量（卡路里），可以用控制體重的減輕、保持或增加，而獲得這些...