Step1. 了解自己 您有多了解自己呢？知道每天自己必須攝取多少水份嗎？ 簡易標準體重計算 男生：(身高cm-80) x 0.7 女生：(身高cm-70) x 0.6 簡易每日攝取水份量計算 成人每日所需水量 = 體重kg x 30 ml Step2. 選定目標...